Unterschied Yoga & Pilates – Es gibt mehr als du denkst!

Unterschied Yoga und Pilates: Kannst du den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen? Auf unserem Blog erfährst du, welche Übungsform am besten zu dir passt!

Der Unterschied zwischen Yoga und Pilates beginnt bei dem Ursprung. Yoga entstand vor etwa 5000 Jahren in Indien. Man konnte es also als den Ur-Ur-Großvater von Pilates sehen, welches erst während des Ersten Weltkriegs erfunden wurde. Joseph Pilates wurde bei der Gründung vom Yoga inspiriert. Kein Wunder also, dass sie sich nach Ansicht vieler wie zwei Wassertropfen ähneln!

Letztendlich haben Pilates und Yoga eine Reihe von Unterschieden in Bezug auf:

• Ziel
• Flexibilität
• Atmung
• Stabilität

Dies ist das Ziel von Pilates

Herr Pilates erfand Pilates als Rehabilitationsprogramm für verwundete Soldaten. Der Schwerpunkt lag auf kontrollierten Bewegungen. Ohne ins Schwitzen zu geraten, erlangten Kriegsveteranen wieder starke und straffe Muskeln. Pilates würde einem die langen und schlanken Muskeln eines Tänzers geben. Außerdem würden man die gleiche gerade Haltung wie eine Ballerina entwickeln. Nicht schlecht, wenn man oft hinter einem Schreibtisch arbeitet!

Dies ist der Ziel von Yoga

Yoga wurde für die Selbstentwicklung und das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist konzipiert. Sowohl bei Yoga als auch bei Pilates geht es um die Verbindung von Körper und Geist, nur das spirituelle Element ist im Yoga stärker. Der Grad der Spiritualität unterscheidet sich je nach Yoga-Form. Bestimmte Übungen innerhalb von Pilates und Yoga können sehr ähnlich sein, während die Pilates-Übung die Wirbelsäule stärken soll und möchte man beim Yoga Energiepunkte stimulieren oder ein Chakra mit einer Asana öffnen.

Unterschied Pilates und Yoga in der Flexibilität

Ein weiterer Unterschied zwischen Pilates und Yoga ist der Grad an Flexibilität. Sowohl beim Yoga als auch beim Pilates gibt es Bewegungen, um Kraft, Flexibilität und die Verbindung von Körper und Geist zu verbessern. Yoga konzentriert sich jedoch mehr auf den Geist und das Gefühl. Beweglichkeit ist hier besonders wichtig für die Ausdauer und für die Annahme bestimmter Asanas. Mit Pilates möchte man vor allem die Muskeln stärken und die Körperhaltung verbessern. Hier geht es auch um Kraft und Ausgeglichenheit. Flexibilität hat bei Pilates viel mit Mobilität zu tun. Um Kraft aufzubauen, braucht man noch ein gewisses Maß an Flexibilität.

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Pilates Yoga Unterschied in der Atmung

Im Yoga ist das Atmen ein wichtiger Bestandteil der Übungen. Beim Kundalini Yoga werden Atemübungen beispielsweise verwendet, um eine bestimmte Energie zu erzeugen. Bei anderen Formen des Yoga würde eine kontrollierte Atmung Sie fokussiert und entspannt halten, so dass Sie die Asanas machen können. Bei Pilates ist das Atmen hauptsächlich – im wahrsten Sinne des Wortes und im übertragenen Sinne – eine helfende Hand. Es ist wichtig, den Muskeln genügend Energie zu geben, damit Sie die Übungen kontrolliert mit entspannten Muskeln ausführen können. Und Sie geben diese Energie, ja, indem Sie für ausreichenden Sauerstoff im Körper sorgen.

Unterschied Yoga und Pilates in der Stabilität

Beim Pilates lernt man, die verschiedenen Körperteile miteinander zu verbinden. Stärke wird hierbei mit Stabilität assoziiert. In den meisten Formen des Yoga ist dies ein untergeordneter Teil. In den meisten Formen des Yoga dreht sich alles um die eingenommene Haltung. Trotzdem kann man als Yogi mit einer Reihe von Asanas ein gutes Gefühl für Haltung und Gleichgewicht bekommen. Ohne Gleichgewichtssinn auf dem Kopf zu stehen ist nämlich gar nicht so einfach!

Verschiedene Arten von Yoga und Pilates

Bei all diesen verschiedenen Arten von Yoga und Pilates ist es nicht verwunderlich, dass man manchmal den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen kann. Yoga hat aufgrund seiner langen Existenz eine viel vielfältigere Tradition und einen viel vielfältigeren Inhalt als Pilates. Es gibt Yin Yoga, Hot Yoga, Bikram Yoga, Power Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Iyengar Yoga und Yoga Nidra, you name it! Es gibt jedoch auch verschiedene Variationen bei Pilates. Hoffentlich weißt du jetzt genau, was am besten zu dir passt, obwohl der beste Weg, dies herauszufinden, natürlich darin besteht, selbst loszulegen. Glücklicherweise findest du bei Spiru jede Menge Inspiration. Schnapp dir dein Yoga-Kissen oder deinen Pilates-Block und auf auf die Matte!

Wählst du Pilates oder eine der verschiedenen Arten von Yoga?