Nagelmatten benutzen: So entspannst du mithilfe von Druckpunkten

Nagelmatte Anwendung: Was ist es und wie funktioniert eine Nagelmatte eigentlich? Kurz sitzen oder liegen auf dieser stichelnden Matte soll Wunder bewirken. Warum? Das liest du hier!

Eine Nagelmatte lässt dich vielleicht an einen Fakir denken, der ohne die Muskeln zu zucken auf eisernen Nägeln liegen kann. Doch die Anwendung von stechenden Spitzen ist für viele Menschen kein Märchen. Schon seit über Tausen Jahren wird in verschiedenen Teilen Asiens mit Druckpunkten gearbeitet, wie z.B. in der Akupunktur, Reflexologie und Ayurveda. Die Akupressurmatte ist eigentlich eine praktische Version, mit der man Zuhause selbst so eine Therapie ausprobieren kannst. Lies hier was genau die Vorteile einer Nagelmatte sind und wie du so einen pieksenden Partner benutzt!

Nagelmatte Wirkung und Vorteile

Eine Akupressur Massage Nagelmatte wird benutzt um:

• Druckpunkte zu stimulieren
• Abfallstoffe abzuführen
• Glückshormone aufzuwecken

Durch diese Shakti Matten Vorteile soll die Matte Stress, Schmerzen und Unwohlsein entgegenwirken. Man kann mit einer Nagelmatte auch Yogaübungen ausführen.

 

Druckpunktmassage

Der traditionellen chinesischen Heilkunde zufolge arbeitet der Körper aufgrund der Energie des Chi. Es sollen verschiedene Energiebahnen oder auch Meridianen durch den Körper laufen, die man stimulieren kann, indem man spezielle Stellen berührt. Dies geschieht durch leichten Druck wie bei der Akupressur oder mit Nägeln für eine Akupunktur-Massage. Der Körper soll darauf reagieren, indem er Energie an diese Stellen schickt. Menschen zufolge, die mit Nagelmatte Erfahrungen gesammelt haben, kann sich der Körper so selbst genesen. 

Abfallstoffe abführen

Wenn das Chi durch eine Akupressurmassage in Gang gebracht wird, soll so die Durchblutung an diesen Stellen stimuliert werden. Hierdurch bekommen deine Muskeln und Organe viel Sauerstoff und können beispielsweise Abfallprodukte abführen.

Glückshormone aufwecken

Wenn man auf den tausenden Nägeln einer Nagelmatte liegt, empfindet der Körper einen Schmerzreiz und reagiert darum mit der Ausschüttung von Endorphin und Oxytocin. Vielen Menschen zufolge, sind diese Glückshormone the good stuff. Endorphine wirken nämlich schmerzstillend und geben ein fröhliches Gefühl. Oxytocin mindert Stress und ist als Kuschelhormon bekannt. So kann eine Nagelmatte Entspannung bringen und den Blutdruck zeitweise senken. Super für Körper und Geist!

Diese Stellen behandelt man mit einer Nagelmatte

Nagelmatte wurden entworfen um steife Muskeln in Rücken, Nacken und Schultern zu behandeln. Dennoch kannst du auch andere feste Körperteile damit stimulieren, wie die Gliedmaßen oder die Unterseite der Füße. Da die Nägel ziemlich scharf sein können, wird abgerate, sie auf weichen und empfindlichen Stellen anzuwenden. Hier ein paar Tipps für die Anwendung auf einigen Körperteilen:

• Rücken
• Nacken und Schultern
• Becken und Beine
• Füße und Hände

Rücken

Möchtest du eine Nagelmatte für Rücken benutzen und diesen komplett bedecken? Wähle dann eine Matte, die groß genug ist. Benutze zusätzlich ein Kissen unter dem Nacken oder den Knien für mehr Komfort.

Nacken und Schultern

Auch Nacken und Schultern können einfach mit einer Nagelmatte getriggered werden. Rolle die Matte hierfür auf und lege sie unter deinen Nacken. Du kannst sie auch ein paar mal Falten, sodass ein breites Kissen entsteht, welches unter deine Schulter passt. Verwende eventuell weitere Decken um die passende Höhe zu erreichen. Wenn du das Komplettpaket willst, kauf dann ein Nagelmattenkissen.

Becken und Beine

Um dein Becken und deine Beine zu entspannen, kannst du auf deiner Matte im Schneidersitz oder einer anderen Meditationshaltung sitzen. Dies kann der energetischen Heilkunde zufolge die Durchblutung der Beine und des Wurzelchakras anregen. 

Füße und Hände

Laut der chinesischen Heilpraktik enden alle Energiebahnen in den Händen und Füßen. Über diese beiden soll es also möglich sein, den gesamten Körper zu beeinflussen. Stelle dich daher für eine Behandlung für eine Weile auf die Matte oder setze dich auf einen Stuhl und platziere deine Füße auf sie – sowieso eine gute Alternative, sollte Stehen zu viel Unwohlsein verursachen! Du kannst auch Hände auf der Matte ruhen lassen, indem du sie auf deinen Schoß oder einen Tisch legst. Du kannst des Weiteren auch Yogaübungen auf ihnen ausführen, um Druck auf deine Hände auszuüben. 

Wie oft eine Nagelmatte benutzen?

Den Gebrauch dieser Zen-Matte kannst du zum Teil deiner Alltagsroutine machen, während deines Self care Rituals oder wann immer du es nötig hast. Probiere aus, auf einer Matte zu sitzen während du meditierst oder lege sie über deine Yogamatte um deinen Asanas Akupressur zuzufügen. Starte deinen Tag, indem du ein paar Minuten auf den Spikes stehst oder schließe einen langen Arbeitstag damit ab. Auch vor dem Schlafengehen kann dieser Massagefreund angewendet werden – manche Leute benutzen ihn jeden Abend. Lege die Matte zum Beispiel auf das Bett, damit du bereits mit dem Entspannen beginnst, bevor du das Licht ausmachst. Pass aber auch, die ganze Nacht auf einer Nagelmatte zu schlafen, ist Kennern zufolge zu viel des Guten!

Wie lange auf einer Nagelmatte bleiben und weitere Tipps

Möchtest du zum ersten Mal einen Nagelmatten Test machen, passe dann auf die folgenden Dingen auf:

• Dauer deiner Session
• Dein Komfort

Der Druck ist zu Beginn Gewohnheitssache und muss Kennern zufolge erst aufgebaut werden. So bleibst du während deiner Nagelmattenübungen gesund!

Dauer Gebrauch Nagelmatte

Wie lange du auf einer Nagelmatte liegen musst, hängt von deiner persönlichen Vorliebe ab. Baue die Länge deiner Übungen langsam auf, damit dein Körper sich an die Matte gewöhnen kann. Für Anfänger wird eine Dauer von 15 bis 20 Minuten empfohlen. 

Komfort deiner Nagelsession bei Gebrauch einer Akupressur Matte

Höre auf deinen Körper und seinen Schmerzgrenzen. Du kannst z.B. eine Decke über die Nagelmatte legen oder ein T-Shirt anziehen und schauen, wie dein Körper reagiert. Dies ist sicher ratsam bei der Empfindlichkeit des Nackens und Hinterkopfes. Auch macht der Untergrund, auf dem du liegst, einen großen Unterschied. Auf einem Bett fühlst du die Nägel weniger intensiv als auf einem Holzboden. Wahrscheinlich gewöhnst du dich nach einiger Zeit an die Nägel und erhöhst den Hautkontakt, aber sorge dafür, dass der Komfort stets die höchste Priorität bleibt. Gestresst sein auf einer Nagelmatte wirkt natürlich genau falsch!

Entdecke unsere Nagelmatten

Diese Nagelmatten Erfahrung kannst du erwarten

Die Effekte einer Nagelmatte kann man eigentlich direkt merken. Während der Entspannung kann man beispielsweise eine Wärme oder ein Prickeln empfinden. Dies ist ein Zeichen dafür, dass deine Durchblutung angeregt wird. Danach kann deine Haut röter sein als normal. Der Akupressur zufolge hat dies mit den Akupressurmatten Vorteilen zu tun. Es soll ein Zeichen für die gute Durchblutung sein, dass die Abfallstoffe losgekommen sind, ähnlich wie bei einer Kratzmassage mit Guasha Steinen. Die Verfärbung der Haut soll nach einiger Zeit von selbst wieder verschwinden. 

Spiru Nagelmatte gekauft? Teile deine Erfahrungen!

Die beste Nagelmatte ist für jeden anders. Darum sind wir neugierig, wie du dein Matte benutzt und wie du die Shakti Matten Wirkung erfahren hast. Teile hier also gerne deine Nagelmatten Erfahrungen mit anderen Lesern. Je mehr Inspiration, desto besser!