Hotstone-Massage - So funktioniert das Enspannen mit Steinen

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Durch Theresa 12. Juli 2021

Lesen wirkt meditativ, entspannen 4 minuten mit diesem Artikel.

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Massage mit heißen Steinen, eine beliebte Art der Entspannung. Entspann dich bei köstlichen Ölen und erhitzten Steinen. Entdecke es in diesem Blog!

Bist du müde und möchtest dich entspannen? Dem Alltag entfliehen? Dann kann eine Hot-Stone-Massage deine Rettung sein. Entspannung mit heißen Steinen ist vielleicht nicht das Erste, woran man denkt, aber diese beliebte Behandlung könnte sowohl Körper als auch Geist beruhigen. Du fragst dich, ob das etwas für dich ist? Dann lies weiter!

Was ist die Hotstone-Massage?

In Europa ist es noch recht neu, während in Asien und Indien die Steine seit Jahrtausenden als eine Art Vorläufer der Akupunktur verwendet werden. Bei einer Hot-Stone-Massage geht es um die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Die Steine werden erhitzt und auf bestimmte Punkte der Energieströme auf dem Körper gelegt. Die Wärme und der Druck der Steine sollten tief in die Muskeln eindringen und für eine tiefe Entspannung sorgen. Dies würde dir erlauben, dich zu entspannen und einen Energieschub zu bekommen.

Diese Steine werden bei der Hot Stone-Massage verwendet

Für eine Massage werden flache, abgerundete Basaltsteine in unterschiedlichen Größen verwendet. Basalt ist ein vulkanisches Gestein, das die Wärme gut zurückhält. Die Steine werden auf etwa 45 Grad erhitzt. Aufgrund des Drucks und der Wärme der Steine wirkt eine Massage mit heißen Steinen tiefer als eine gewöhnliche Massage.

Wie funktioniert eine Hot Stone-Massage?

Einige Massagen beginnen mit einem Peeling zur Reiningung für eine schöne weiche Pfirsichhaut. Die Lavasteine werden zunächst in heißem Wasser gebadet. Dann legt der Masseur eine Reihe dieser Steine auf dich und neben dich. So kann sich der Körper an die Wärme gewöhnen und entspannen. Dann wird dein Körper mit einem herrlich riechenden Öl eingerieben, damit die vulkanischen Steine gut über die Haut gleiten können. Die Massage besteht in der Regel aus langen, ruhigen und kreisenden Bewegungen. Einige Masseure fügen besondere Effekte hinzu, indem sie zum Beispiel auf den Körper trommeln. Manchmal werden die heißen Steine an einer bestimmten Stelle des Körpers platziert, sodass die Wärme besonders gut eindringen kann. Wenn alles gut geht, verlässt man den Massagetisch entspannt und voller Energie!

Vorteile der Hotstone-Massage

Nach Meinung vieler gibt es allerlei Vorteile einer Hot-Stone-Massage für den Körper. Abgesehen davon, dass es entspannt und den Körper ins Gleichgewicht bringen solll, würde es auch:

Abfallprodukte entsorgen
Organe stimulieren
Muskeln können sich entspannen
die Blutzirkulation verbessern
mit Energie versorgen

Hot Stones Massage Rückenschmerzen

Es gibt auch viele Menschen mit Rückenproblemen, die durch eine Massage mit heißen Steinen wieder fröhlich werden. Diese spezielle Behandlung könnte gut gegen Muskelverspannungen und Rückenprobleme, aber auch zum Beispiel gegen Arthritis und einige Formen von Rheuma wirken.

Hot Stone Massage nicht für jedermann

Eine Hot-Stone-Massage ist keine gute Idee, wenn du Fieber oder Krampfadern hast. Darüber hinaus würde die Massage den Lymphfluss aktivieren, sodass sie auch für Menschen mit Krebs nicht zu empfehlen ist. Bei Herzproblemen, Blutdruckproblemen, Diabetes und Schwangerschaft ist es am besten, zuerst einen Spezialisten zu fragen. Auch wenn es draußen wärmer als 25 °C ist, kann der Körper nicht genug abkühlen und daher ist eine Hot-Stone-Massage eher nicht zu empfehlen.

So kannst du selbst eine Hot-Stone-Massage machen

Um selbst eine Hot-Stone-Massage durchzuführen, benötigst du spezielle heiße Steine in verschiedenen Größen. Bei Spiru kannst du heiße Steine für verschiedene Stellen am Körper kaufen. Für die Massage kannst du ein neutrales Massageöl verwenden, aber du kannst auch eine Behandlung mit einem angenehm duftenden Öl kombinieren. Du kannst die Steine „au bain Marie“ über einem Kochtopf mit kochendem Wasser erhitzen. Leg sie nicht in die Mikrowelle oder sofort in kochendes Wasser, da sie sonst zu heiß werden. Es gibt nichts weniger Entspannendes als eine Massage, die wehtut!