Om Namah Shivaya
Das hinduistische Mantra „Om Namah Shivaya“ ist ein Heilungsmantra. Der Text bedeutet wörtlich: ein Gruß an Shiva, den Gott der Transformation und Zerstörung. Wir werden die Worte dieses Textes noch ein wenig weiter zerlegen:
Om ist ein Wort, dem wir in Mantras viel begegnen, es steht für den heiligen Klang der Schöpfung. Namah ist ein verbeugender Gruß, aus Bewunderung, Respekt und Anerkennung. Shiva kann als der Höchste, der Reinste in dir selbst angesehen werden.
Nach Namah hat Shivaya eine schützende Kraft. Gleichzeitig hilft dir dieses Mantra, im Gleichgewicht zu bleiben oder ins Gleichgewicht zu kommen, wenn das noch nicht der Fall ist.
Unterstützung in schwierigen Zeiten
Jeder Mensch stößt in seinem Leben auf Schwierigkeiten: Zeiten der Not, Momente, in denen man eine schwere Entscheidung treffen muss, in denen man sich allein fühlt, oder in denen man jemanden loslassen muss, der dein Leben verlässt. Dies sind die Momente, in denen du nicht nur Schutz willst, sondern ihn auch am meisten brauchst.
Dieses Mantra von Om Namah Shivaya soll dir helfen, wenn du es regelmäßig 108 Mal singst, danach schwingt es weiter in deinem Herzen. Es scheint auch so kraftvoll zu sein, dass Meditation und/oder Yoga unnötig sind. Es ist wichtig, dass du dieses Mantra mit Respekt und Vertrauen singst, dass du während des Singens darauf vertraust, dass es dir bringt, was du brauchst. Das klingt vielversprechend, aber was macht es genau?
- Es hilft dir, den Weg zum Frieden zu finden, und gibt dir Weisheit und Klarheit auf dem Weg. Dies wird dich aus der Situation herausholen, in der du dich gerade befindest.
- Es unterstützt dich dabei, dein Selbstwertgefühl zu finden. Du wirst ruhiger im Kopf, was das Leben für dich viel einfacher macht.
- Es bringt dir ein inneres Gleichgewicht, wodurch du flexibler mit dem, was vor sich geht, umgehen kannst.
- Es führt dich bei der Reduzierung von Unruhen und Stress
Das singen des Mantras in der Praxis
Das Aufsagen funktioniert am besten, wenn man sich die Zeit dazu nimmt, also nicht nur vor dem Frühstück oder zwischen den Terminen. Es ist am besten, sich in einer Meditationsposition auf ein Kissen zu setzen. Achte darauf, dass du aufrecht und mit Würde sitzt. Wenn du etwas angespannt oder müde bist, nimm dir zuerst etwas Zeit um zu erden, entspanne dich und konzentriere dich auf deine Atmung. Wenn du den richtigen Fokus hast, fang an zu singen. Wenn du abgelenkt wirst, werde nicht wütend, werde nicht gereizt. Beobachte, dass es passiert, und lenke deine Aufmerksamkeit mit einem Lächeln auf das Singen des Mantra’s zurück.
Danach wirst du spüren, wie Om Namah Shivaya immer noch in deinem Körper widerhallt. Wenn es dir gefällt, kannst du es auch im Liegen erleben.
Selbstversorgung
Wegen der enorm starken Wirkung dieses Mantra wird empfohlen, dass du dich gut um dich selbst kümmerst. Wenn dein Gesang dich müde oder mürrisch macht, wähle vorerst ein anderes Mantra. Wenn du 108 mal zu viel findest, in dem Sinne, dass es dir wirklich unangenehm wird, fang mit einer geringeren Anzahl von Wiederholungen an. Was man auch tun kann, ist, für ein paar Minuten zu singen und es täglich auszubauen.
Stark allein und gemeinsam
Die Kraft, dieses Om Namah Shivaya Mantra zu singen, liegt in der Wiederholung, und im Fokus, den man auf etwas Größeres als sich selbst legt. Das Singen lenkt deine Gedanken für eine Weile ab, so dass du mehr Frieden erlebst, zumindest wenn du regelmäßig singt. Die Wirkung von Mantras ist wissenschaftlich nicht belegt, aber das bedeutet nicht, dass sie keine Wirkung haben. An Meditationsabenden, Yogakursen und Kursen zur persönlichen Entwicklung fühlt sich das gemeinsame singen von Mantras unglaublich stark und kraftvoll an. Du fühlst dich buchstäblich, als wärst du nicht allein.
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